Go Back
Print

Gevulde flespompoen uit de oven

Maaltijd Diner, Lunch
Voorbereiding 10 minutes
Baktijd 45 minutes
Totale tijd 55 minutes

Benodigdheden

  • oven
  • bakplaat met bakpapier bekleed
  • kleine koekenpan

Ingrediënten

  • 1 kleine biologisch flespompoen
  • 200 g gehakt
  • 3 snoepgroenten rode paprika
  • 1 zoete ui
  • 100 g snoepgroente tomaat
  • 5 g curry
  • 100 g gemalen kaas

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200°C.
  • Halveer de flespompoen en ontpit de binnenkant.
  • Besprenkel de binnenkant rijkelijk met olijfolie en leg de pompoen met de gesneden kant op de bakplaat.
  • Bak in de oven gedurende 40 minuten.
  • Pel en snij de ui ondertussen fijn.
  • Snij de paprika's en de tomaten in gelijke blokjes.
  • Verwarm wat vetstof in de koekenpan en fruit de ui hierin.
  • Voeg het currypoeder en de paprikablokjes toe en laat even meebakken.
  • Voeg het gehakt toe en bak tot het mooi bruin gebakken is.
  • Roer de tomatenblokjes onder het gehakt en zet apart.
  • Haal de pompoen uit de oven en wrijf met een vork aan de binnenkant zodat het vruchtvlees los komt in slierten.
  • Doe het gehakt in de pompoen bovenop het vruchtvlees, bestrooi rijkelijk met kaas en bak nog 5 minuten onder de grill tot de kaas mooi gesmolten is.